用 8個問題驅動的筆記法把學習變解題
不用記更多 只要放對位置就記得住
歡迎回來。年底了。
天氣變冷了。記得保暖。
我最近睡多一點，也休息多一點。
我也在做年底回顧。想想今年改了什麼。我學到了什麼。我想把什麼帶進明年。
這週也有一些很溫馨的事。看到 G-Dragon 又跟 BIGBANG 其他成員同框（或至少在同一個軌道）很有感。羅志祥（Show Lo）也在台北小巨蛋完成 30 週年演唱會壓軸（12/13–12/14）。我知道他2年前的感情風波咯，但是他還是個很稱職的藝人啦！（演唱會上居然還有砸派和抹奶油的活動哈哈哈哈）
但工作是在新創，說到底還是新創。優先順序一直變。
很容易覺得「學習」是你唯一能控制的事。
可是學得更多，不一定學得更好。
這一期我想講一個很具體的技能。它叫 Level 3 非線性筆記。它不是生產力技巧。它是一種「編碼」（Encoding）的方法。讓你之後真的能想起來，也能用來解題。
7 天內用一次 才算學到
學習通常是為了走向一個目標。有時目標很清楚，比如把專案做完。有時目標很模糊，比如變得更強。
學習來的知識要儲存好，需要的時候拿出來用，有意識了行外才會有開始改變了。
Learning is changing your behavior under the same stimulus after understanding the reason why it’s better to do it another new way.
一個可用的學習系統，有兩部分。
非學習面：自我管理與心態。像精力、專注、情緒、穩定性。
學習面：知識怎麼進來，怎麼被你用上。
在學習面裡，有兩個流程。
編碼（Encoding）：你怎麼處理資訊，怎麼放進腦袋。
取回（Retrieval）：你怎麼把它想起來，怎麼用在真實問題上。
很多人只做「吸收」。一直看、一直聽、一直讀。
但真正的槓桿常常在編碼。因為編碼決定你未來能不能用。
給它 1 個位置 才記得住
編碼就是你在看／讀／聽的當下，對資訊做了什麼。
它不是抄寫。不是畫重點。也不是逐字稿。
編碼是把資訊變成一個形狀。這個形狀要讓你的大腦放得下，也找得到。
所以編碼常常先從「打開黑盒子」開始。你要觀察你腦中在發生什麼。這叫 後設認知（metacognition）。
你可能會困惑。會抗拒。會興奮。也可能會被淹沒。這些都很正常。它們不是你失敗的證據。
接著你要問：這個東西要怎麼放進我已經知道的東西裡？
所謂「放得進去」，很簡單。
它要有三件事：
放在哪裡
跟誰相連
拿來做什麼
如果你答不出來，這個概念就沒有地方住。它也很難變成可用的知識。
用一句話說：編碼＝替一個想法寫上地址。
先分 3 類 你才找得回來
想像你的大腦是一個 倉庫。知識是一個個 包裹。
你之後要用到某個概念時，你其實是在「取回」一個包裹去送達。
但你要找得到，包裹就要有地址。
地址就是：分類、標籤、位置。
如果資訊進來時沒有地址，沒有分類，也沒有用途，你的大腦就不知道怎麼放。
而注意力和記憶很貴。你放不下、也找不到的東西，就很容易被丟掉。
所以編碼的核心工作是：
替知識寫上地址。
不是完美筆記。也不是更多筆記。是地址。
1 套 schema 讓你解更多題
如果每個包裹都要你手動管理，那會太累。
所以你的大腦會建立 schema（知識結構／心智框架）。你可以把它想成倉庫的大架子。架子可以放很多包裹。
而 schema 不是固定的。它會慢慢變。
它有點像變形金剛。會重組。會調整形狀。去配合你正在解的問題。
這是人腦很強的地方。
人腦不只是存資訊。人腦會操作結構。會重排意義。會建立關係。也會把內部模型調到符合當下情境。
這也跟 AI 工具不一樣。
NotebookLM 和 GPT 可以幫你摘要，也可以丟問題。這很有用。
但它們無法用你的方式理解你的生活脈絡。也無法替你建立「你的內部 schema」。
編碼是個人的。結構也是個人的。
加 7 個提問 筆記就開始有結構
多數人一開始是 線性筆記。
從左到右，一行一行寫。很安全，也很有「我有在做事」的感覺。
但線性筆記常常不容易用。
因為它像時間線。不是收納框架系統。
你之後想找重點，很難。
Level 3 非線性筆記走相反方向。
它用問題逼出結構。
你不只問「他講了什麼」。你也問：
它跟什麼相連？
它為什麼有效？
它在解什麼問題？
我這週要怎麼用？
我能把它切成多小的 chunk（知識塊），但不丟意思？
它在我的倉庫裡該放哪一類？我之後會用什麼標籤找它？
哪些 chunk 要跟它放一起（例子、限制、步驟），讓它更好取回也更好用？
所以 Level 3 常看起來像心智圖或關係型筆記。
你不是在寫逐字稿。你是在做一張地圖。
三層來回跳 你就有模型
新手最常犯的錯，是把 Level 3 當成一次做完的流程。
其實 Level 3 是一個遞迴迴圈。你要反覆跑。
你會在三層之間上下移動。
主題層：這個概念是什麼。術語是什麼。它在主張什麼。
邏輯層：什麼連到什麼。為什麼。機制是什麼。權衡是什麼。限制是什麼。
底層：跟你有什麼關係。你要用在哪。你要做什麼。
你不是只跑一次「主題 → 邏輯 → 底層」。
你會來回跳。
你回主題，是因為你漏了東西。
你回邏輯，是因為你一想應用就發現缺口。
你回底層，是因為你要讓它變成行動。
上下移動本身，就是流程。
8 問 讓你學習的概念更好取回
這是一個小流程。它會把你的思考往上推。
你會先抓主題，再抓邏輯，再落到底層行動。
最後你會測試你到底能不能說出來、用出來。
設定地址（目標＋情境）
我這次學習想推進什麼？它服務哪個專案或決策？打開黑盒子（後設認知）
我注意到什麼？困惑、抗拒、興奮、被淹沒？我想做什麼（逃走、鑽兔子洞、抄筆記），為什麼？抽出可能有用的東西
這裡最可能改變我這週行動的一個點是什麼？如果只能留一句話，我會留哪一句？連回既有 schema
它讓我想到什麼？它是在確認、延伸、還是衝撞我原本的想法？命名關係（邏輯層）
這是什麼關係？因果、權衡、流程、限制、類比？對我的目標來說，最關鍵的連結是什麼？逼出應用（底層）
我接下來 7 天要怎麼用？最小的測試是什麼？用取回來壓測
如果不看筆記，我要怎麼講？如果我真的相信它，明天我會做什麼不同的事？收迴圈（下一個問題＋停止規則）
下一個真正服務目標的問題是什麼？我什麼時候停？
例：當我得到「一個測試＋一個下一步」就停。
跨過 1 個門檻 就會變清楚
如果你剛開始做非線性筆記，先知道一件事：你會有感覺。
而且卡住很正常。
Level 1 很像抄寫。很乾淨。很安全。
但你之後要用時，常常找不到。
因為它沒有地址。
Level 2 會開始有連結。你會偶爾「喔～原來是這樣」。
但這些連結很散。你還沒有穩定結構。
Level 3 是整合。你會有更多燈泡瞬間。
因為每個連結都會幫你看到下一個連結。
但它也更亂。更像跳著學。
所以你會覺得「我現在到底在幹嘛」。
洞穴梗其實是在講 門檻概念（threshold concept）。
你一跨過去，就看得到結構。
你就回不去了。
洞穴還在。但電路升級了。😄
負荷一爆表 你就會想逃
對多數人來說，最難的不是筆記格式。
最難的是被淹沒感。
當你做關係型思考，它會看起來遞迴又混亂。
你也常常需要不照順序學。
在高認知負荷下，被淹沒感很像危險。
所以你會想跑。想僵住。想避免。想壓下去。
這時候工具丟出的「建議問題」會很誘人。
你會覺得你在前進。
但你也可能只是換一種方式在逃。
第一步很簡單，但不容易。
承認它。接受它。命名它。
高負荷下的情緒調節，是另一個大主題。
我自己也曾卡在這裡很久。
我們下期見
下次聊高負荷下怎麼不崩。
Thanks for reading,
Wish you a wonderful week!
Pris xoxo.
我們可以另開一篇專門聊。